¿Qué pasa si tomo aceite oliva todos los días?

¿Eres de los que consume aceite de oliva a diario? Te encanta tomar para desayunar o merendar tostadas de aceite de oliva con jamón y además cocinas con aceite de oliva ¿Sabes qué puede pasarle a tu cuerpo si consumes este aceite de oliva cada día? Seguro no has caído en la cuenta de si es bueno o malo, por eso nosotros hemos venido a explicarte si tomar aceite de oliva cada día es algo bueno o malo para tu cuerpo ¡Toma nota!

Aceite de Oliva y sus propiedades

El aceite de oliva proviene de las aceitunas y es uno de los principales componentes de nuestra dieta mediterránea. Es rico en grasas monoinsaturadas, vitaminas como la vitamina E y antioxidantes, las cuáles son súper beneficiosas para nuestro organismo. Además, lo mejor del aceite de oliva es que no supera el 0.8% de acidez y cuanto menor acidez tenga el aceite de oliva más grasas positivas tendrá y mejores propiedades también.

¿Es recomendable tomar aceite de oliva todos los días?

Consumir diariamente este llamado oro líquido como es el aceite de oliva y que podemos añadir a nuestros desayunos, cenas, comidas o meriendas, es bueno para nuestra sangre. Además, el aceite de oliva protege el corazón y evita el daño que causan los radicales libres a las células de nuestro cuerpo. Además este oro líquido ayuda a rebajar la inflamación de nuestro organismo y a reducir la presión arterial, permitiendo así que luchemos contra el envejecimiento precoz y enfermedades cardiovasculares.

Eso sí, no debemos dejar de tener en cuenta que el aceite de oliva es una grasa y que por tanto su consumo diario es recomendado pero siempre teniendo en cuenta las cantidades saludables indicadas por los organismos competentes.

Por tanto, si eres de los que consume aceite de oliva cada día estás de suerte porque estás cuidando de tu organismo, eso sí, si tomas aceite de oliva en exceso ten cuidado porque puede ser perjudicial.